| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 西红柿汁葱油拌面热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡,相当于上网553分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材：鲜面，番茄，鸡蛋，葱，猪油，酱油，盐，白糖
2、鸡蛋凉水入锅煮，水开后，把番茄表皮切十字花，入沸水一分钟
3、给番茄去皮，切块，放搅拌机打碎（也可以收工剁碎）
4、锅里加猪油烧开，转小火，放葱段和葱末，倒入西红柿汁，烧开转小火收汁。另起锅煮面。在煮好的面上淋上少许猪油和酱油，搅拌均匀，再淋入西红柿汁，装盘即可！
5、这大盘的给儿子吃，给自己另外摆盘做了小份
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养阴凉血、抗衰老等功效；可与豆腐、福寿鱼、鸡蛋搭配；与香菇、鳙鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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