| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 芝麻薄脆饼热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于柔道7分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材
2、先把蛋清50克，糖粉35克充分搅拌均匀
3、再加入食用油45克，搅拌均匀
4、加入白芝麻40克搅拌均匀
5、再筛入低筋粉45克搅拌均匀
6、全部搅拌均匀成厚的糊，装入裱花袋
7、烤盘上垫上油纸，挤成圆形
8、预热烤箱200度，中层，10分钟～12分钟左右，看到饼表面变色，发黄即可
9、既酥脆，又有芝麻的香...
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、慢性咽炎、延缓衰老等功效；可与青椒、基围虾、干辣椒搭配；与消炎片、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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