| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于写字109分钟消耗的热量108 | |||||
1、雪梨洗净，削去上部分一截。
2、中间用小刀挖洞。
3、雪梨中放入冰糖、枸杞、红枣。
4、蒸锅水开后，放入雪梨蒸半小时。
5、止咳润肺的冰糖雪梨就做好了。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、防癌、润肺等功效；可与猪肺、芝麻、银耳搭配；与猪肉、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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