| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 桂花石峰糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于剧院工作19分钟消耗的热量180 | |||||
1、燕窝炖煮后备用
2、淋上石峰糖
3、加入桂花，搅拌均匀即可
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、清虚热、可促进细胞再生等功效；
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