| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于游泳19分钟消耗的热量600 | |||||
1、把皮蛋剥皮，用刀切四小份，皮蛋底下我还铺了下层生菜
2、开始弄材料，把切好的辣椒，蒜苗，酱油一起放锅里翻炒
3、最后起锅
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、滋补健身、降压等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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