| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于仰卧起坐20分钟消耗的热量480 | |||||
1、和好面发至两倍大
2、擀个大面皮
3、把馅子发在面皮上，均匀摊开，然后再擀个同样大的面皮盖上，把口压紧
4、长一会放进电饼铛里，五分钟就可以了
5、味道还不错。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、解毒等功效；可与鹌鹑蛋、鸡蛋、牡蛎搭配；与蜂蜜、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、北极虾、牡蛎 搭配；与茶叶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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