| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 肉松鸡蛋芝士挞热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于踩水78分钟消耗的热量240 | |||||
1、云吞皮放入麦芬蛋糕模，2张错开着放。
2、分别挤入番茄酱和沙拉酱。
3、放入肉松。
4、铺上少许马苏里拉。
5、打入鸡蛋。
6、再铺上多多的马苏里拉，撒上少许披萨草。
7、送入事先预热好的烤箱中层，上下火180度，22分钟。
8、出炉后稍微晾凉即可食用。
9、咬上一口，料足味美！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、丝瓜、百合搭配；与牛奶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、生津开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
