| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于开车37分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切好放锅里煮好
2、煮好的南瓜和成泥
3、加上白糖，汤圆粉，和成面团
4、弄成一个个小剂子，把面团赶开，用啤酒瓶压上，占上面包糠，就做好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与薏米、墨鱼、排骨搭配；与油菜、青蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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