| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1696千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 高压锅炒板栗热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡,相当于健身操363分钟消耗的热量280 | |||||
1、板栗800g洗净放如高压锅
2、盖好锅盖，把阀门去掉。中火炒，边炒边翻，拿起锅靶晃动～使板栗受热均匀（两只手一边拿锅靶一边用湿毛巾包住锅的另一边来回颠簸）大概二十秒颠簸四五下
3、炒十五分钟左右就可以拉～打开锅盖拿出一个试一下熟了就可以了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、抗衰老、开胃进食等功效；可与大米、鸡胸肉、大白菜搭配；与牛里脊、牛肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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