| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 自制鲜虾仁热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于堵缝隙83分钟消耗的热量270 | |||||
1、刚买回来的鲜虾
2、把虾子眼睛那个部位切掉，因为那里刺手，然后洗洗，就洗一次就好了
3、洗好的虾子放去电饭煲蒸，开水蒸10分钟。觉得蒸好的虾仁原味些比用水、煮出来的鲜甜些
4、放凉，准备剥皮
5、剥好皮摆完拍，用保鲜袋子装起来放冰箱冷冻，需要怎么用的时候拿出来解冻就可以用了
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与燕麦片、香菜、燕麦搭配；与山药、果汁、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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