| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 黑椒牛肉炒意大利面热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于椭圆运动机53分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、不粘锅加热放进花生油牛肉，爆炒，加入少许盐
3、爆炒后牛肉加入青椒
4、青椒牛肉爆炒下，加入意大利面，加入适量盐适量酱油翻炒让意大利面有点味道
5、加入黑椒汁继续炒
6、炒好了
7、意大利面果然还是配黑椒牛肉最好吃
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、暖胃、止渴止涎等功效；可与甘蔗、香芋、土豆搭配；与韭菜、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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