| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于午睡321分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备食材
2、半根香蕉切小块
3、碾压成漏
4、香蕉泥、鸡蛋、面粉混合搅拌均匀。
5、不粘锅中火加热，放入面糊
6、半分钟煎至图片色反面再煎
7、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效；可与韭菜、小米、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、痔疮、助睡眠等功效；可与川贝母、牛奶、芝麻搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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