| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 68千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 香菇青菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于迪斯科15分钟消耗的热量270 | |||||
1、香菇切片，泡水待用
2、青菜洗净放置一边待用
3、倒入适量油，待油温好了后放入葱花，翻炒至有香味
4、将香菇放入锅中翻炒至八成熟
5、加入耗油，加2汤勺水，收汁。这样香菇炒出来很滑嫩
6、待水收干，最后放入青菜，翻炒少许，放入适量盐，，大功告成！
7、香菇滑嫩，青菜爽脆，超级好吃
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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