| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 绿豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于水中有氧健身操247分钟消耗的热量240 | |||||
1、放绿豆和水
2、压力锅煮2-3小时
3、放冰箱
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、清热解毒等功效；可与西瓜、黑米、黑木耳搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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