竹笋鲜肉蛋饺的热量和减肥功效

1、准备肉馅，我用的竹笋、胡萝卜、猪肉、葱花一起做的竹笋猪肉陷

2、在肉馅里加入酱油，耗油，麻油，水淀粉一起搅拌均匀合成均匀肉馅

3、三个鸡蛋打匀，加入三勺水淀粉适量盐，一起搅拌均匀。

4、煎蛋锅预热，材料放在锅边方便取用

5、小火，锅底刷匀一层薄油，用勺舀入大半勺蛋液，铺满圆圈里，待鸡蛋半熟时，将和好的肉馅倒在鸡蛋片的一侧

6、将另一侧折叠重合，即成蛋饺。

7、按照上面步骤做好所有蛋饺，放入蒸格，水开后小火蒸10分钟。