| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 阿拉棒热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于玩电脑57分钟消耗的热量90 | |||||
1、蛋液 ，糖粉，花生油，盐，放入盆里搅拌！(留点蛋液最后刷表面)
2、再加入低筋粉 ，黑芝麻，搅拌！ 然后揉成面团！盖保鲜膜静置半小时！
3、揉面团，擀5mm厚的饼，然后用刮铲切2cm宽长条(只要可以切直的东西都可以作为工具)
4、手拧两端，出麻花型，放入烤盘，上面刷一层蛋液！
5、烤箱预热5分钟，180度21-24分钟，(我用22分钟有的地方有点糊了) 上色快的地方用锡箔纸盖上，最后几分钟注意观察颜色！
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、解热烦、润肺利咽等功效；可与生菜、青椒、荠菜搭配；与鹅肉、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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