| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 腊肠炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于瘦身操8分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备的食材。
2、切好待用。
3、锅里水烧沸，加少许盐放入苦瓜过水。
4、锅里少许油爆香红椒 姜粒。
5、加入苦瓜翻炒。
6、加入腊肠翻炒。
7、点少许水，用少许盐调味即可。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、养血益气、清热益气等功效；可与芦笋、彩椒、辣椒搭配；与豆腐、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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