| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒莲藕热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于看电视247分钟消耗的热量90 | |||||
1、莲藕洗净去蒂、分节；
2、去皮洗净，切片；
3、热锅，倒油，放入莲藕片；
4、加入适量的清水，翻炒；
5、放盐、葱，炒均即可；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、改善肠胃、止泻等功效；可与猪肉、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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