| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 萝卜圆蛤汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于摇摆舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗切丝）、圆蛤（已清洗）、香葱
2、烧锅倒油烧热，下入切好萝卜翻炒翻炒。
3、随后，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。
4、接着，合入已清洗好的圆蛤，加适量的料酒。
5、翻动一下煮开煮至圆蛤开口。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀。
9、最后，搁入香葱，即成。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、帮助消化、增加食欲等功效；可与五花肉、火腿、肥牛搭配；与木耳、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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