| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 腊肉蒸芋头热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于烤面包508分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原材料；
2、腊肉用开水清洗干净；
3、芋头切成片后放入少许盐拌均匀腌制一下；
4、腊肉切成片备用；
5、将腊肉与芋头分别一片片夹在一起围摆在盘里；
6、放入高压锅中， 上汽后转为小火蒸上十分钟；
7、这样一道带着浓郁的腊肉香味的蒸芋头就完成了。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促消化、增进食欲等功效；可与芹菜、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
