| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 腌红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于体能训练60分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将红薯洗净！
2、放入容器中！加水加盐
3、等上数十天，入味后就是这样啦！
4、将红薯切丝，配上研制的辣椒
5、轻炒，炒时加入蒜，姜，酱油少许即可！随便扒拉扒拉两下即可出锅，一道下饭小菜，有没有很诱人????
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、提高免疫力等功效；可与糙米、猪排、猪小排搭配；与燕麦、圣女果、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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