| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 双椒豆豉蒸豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于仰泳17分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、红泡椒，黄泡椒，洋葱分别切末，内酯豆腐切片分两排码好。
3、将红、黄泡椒末与豆豉均匀铺在豆腐上
4、入蒸锅蒸制1分钟
5、撒上洋葱末，淋上烧热的食用油即可。
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、和脾胃、预防高血压等功效；可与带鱼、羊骨、鲇鱼搭配；与蜂蜜、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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