厚蛋烧便当的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与黄豆、丝瓜、百合搭配；与牛奶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、养阴凉血、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、促进消化、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、蛋黄、酸奶搭配；与梭子蟹 、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；