| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 脆炸包菜热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于编织81分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备的食材。
2、洗净的包菜用手撕成块。
3、面粉 玉米粉 盐 花椒粉 辣椒粉用水调成脆皮糊。
4、把包菜挂上脆皮糊下油锅炸。
5、炸至酥脆即可捞出。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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