| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 椒盐鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于抹水泥77分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好鱿鱼须，用开水焯一下，切开
2、放花椒粉，料酒，胡椒粉拌匀，腌制半小时
3、把腌制好的鱿鱼须，倒入淀粉和干炸粉，每个鱿鱼须都蘸上。
4、蘸好粉的鱿鱼须待用
5、锅里放油开始炸
6、炸一小会，金黄色，捞出
7、再炸第二遍，外焦里嫩。
8、撒上芝麻，孜然粉，黑胡椒，盐。我没有辣椒粉了。开吃啦
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
