| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 糯米糖藕热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于开飞机178分钟消耗的热量120 | |||||
1、挑选肥大，新鲜的藕
2、糯米浸泡2小时
3、糯米水沥干，塞入藕眼，边塞边用细棒通，防止空眼
4、烧开后文火4小时，中途加入冰糖
5、成品，切片食用，早餐，前菜都美味。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；可与枣、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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