| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 芹菜圆白菜肉包子热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于酒保39分钟消耗的热量138 | |||||
1、将芹菜圆白菜 过热水烫一下凉水洗净切碎末
2、油炸香晾凉放葱姜末和肉馅，酱油，盐，味精，花椒面拌匀
3、入味半小时
4、面粉和孝母温水和匀
5、把剁好的馅放入
6、揪记子擀皮
7、包包子大火蒸十分钟即可
8、捡出即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、润脏腑等功效；可与海米、虾仁、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、养血补虚等功效；可与北极虾 、香芋、茭白搭配；与文蛤、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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