| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 开洋萝卜煮粉丝热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于吹喇叭96分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗切丝）、粉丝、开洋（已泡）、香葱
2、烧锅倒油烧热，下入切好萝卜和泡好的开洋翻炒翻炒。
3、随后，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。
4、接着，合入粉丝煮开。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀。
8、最后，搁入香葱，即成。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、解毒生津、化痰热等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与金桔、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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