| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 海苔肉松饼热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于摩托艇运动298分钟消耗的热量150 | |||||
1、油皮材料和油酥材料分别混合揉成团在松弛30分钟（盖上保鲜膜）
2、将油皮压扁，包入油酥松弛15分钟
3、松弛好后擀成椭圆形，卷起松弛15分钟
4、转90°，竖着对自己，再擀成椭圆形，再卷起，松弛15分钟
5、将松弛好的面团擀圆包入肉松，收口捏紧，压扁
6、放入电饼档，等8-10分钟就出炉了
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；
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