小米南瓜粥的热量和减肥功效

1、乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥

2、准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧

3、小米提前半小时泡一下

4、让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的

5、用刀削去外皮，洗净

6、在切成均匀的小丁

7、红枣一样哦洗一下切成小小的块状

8、百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收

9、电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟

10、加入泡好的小米

11、二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右

12、最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦

13、这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦

14、这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦