| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 原汁原味清蒸大花蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于铲东西87分钟消耗的热量360 | |||||
1、螃蟹洗净
2、螃蟹放入蒸格，盖上盖子大火蒸15分钟
3、准备姜、蒜、酱油、醋、油各适量
4、香气喷出时拿出螃蟹备用
5、配料在碗中拌匀，淋在蟹上即可
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、降血压、利肢节等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圆茄子、无花果、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
