| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香芋扣肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于背包旅行258分钟消耗的热量420 | |||||
1、五花肉用水煮熟，熟到把筷子差得进去即可
2、煮好的肉晾干水分用油炸到金黄色，芋头切块也用油炸干。
3、把肉切成图这样子
4、把调料调好倒入切好的五花肉一起拌均匀即可
5、装盘，一块扣肉一块芋头这样摆好。
6、上蒸锅蒸两三个钟。肉和芋头软绵就可以了。
7、起锅把肉翻过来，做好的就是这样子了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补充蛋白质等功效；可与山楂、茄子、洋葱搭配；与百合、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
