| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 玫瑰花饺子热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡,相当于高抬腿219分钟消耗的热量480 | |||||
1、平铺好饺子皮。4??-5??片都可以。
2、准备好需要的馅料。
3、把馅均匀放在饺子皮中间，不用太多。
4、对折，包好馅。
5、从一头开始卷起来。
6、平底锅放油，把包好的饺子放好，倒入小半碗水，盖上锅盖，小火。水烧干了再加上小半碗水，继续小火盖上锅盖，水干了就可以了！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、健脾等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、补虚等功效；可与藕、菜花、魔芋搭配；与百合、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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