| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 焖蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于滑雪20分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、青椒、胡萝卜切丝
3、鸡蛋打入碗中，打撒(为了方便摆盘，我用了平底碗)
4、放入切好的青椒、胡萝卜丝
5、8分钟左右鸡蛋凝固就好了
6、冷凉后倒出来切块装盘，上面用香菜点缀
7、吃上一口，鸡蛋入口即化，非常滑嫩
8、中秋同乐
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、促消化等功效；可与大米、西瓜、黄豆搭配；与西红柿、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与辣椒、青椒、茼蒿搭配；与豆浆、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
