蟹肉炒饭的热量和减肥功效

1、西葫芦洗干净，切丁。

2、蟹肉解冻，挤干水份，用料酒腌一下去腥。

3、葱切葱花。

4、鸡蛋打散备用。

5、锅放少许油烧热，把鸡蛋炒成碎碎，盛起。

6、原锅把西葫芦炒至断生，盛起。

7、锅放入余油烧热，把葱花爆香。

8、放入蟹肉炒干水份，炒出香味。

9、倒入米饭炒散。

10、放入西葫芦和鸡蛋炒匀，放盐，糖，生抽调味即可。

11、鲜香好吃，有饭有菜，小孩最喜欢了。