| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 青红椒炒海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于背包旅行23分钟消耗的热量420 | |||||
1、把泡发好的海参切好，青红椒切丝
2、葱姜蒜适量
3、备好食材后，先炒青红椒再放海参。
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养心润燥、补血、养颜等功效；可与羊肉、芦笋、羊骨搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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