| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奥利奥奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于芭蕾舞33分钟消耗的热量288 | |||||
1、香蕉切块放入料理机中，倒入酸奶，要甜一点可以放一点点白糖
2、材料放好后，打开料理机打成糊后倒入杯子中
3、奥利奥饼干碾碎后撒入杯中就完成了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、聪耳、通便等功效；可与燕麦、牛奶、苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
