| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 芹菜叶子玉米饼热量/卡路里1489千卡 | |||

1、玉米面和白面,兑水,搅拌均匀,粘稠程度适中,比蒸馒头稀,比熬粥稠。和好面糊以后放置一段时间,让玉米面充分浸透,水会略有渗出刚好。

2、芹菜叶子切碎,不用太碎。

3、芹菜放入面糊,再放入盐,糖,喜欢甜味的人可以多放点糖,喜欢吃松软口感的可以放些泡打粉。

4、锅烧热,油少许,一勺面糊下锅,略铺平,小火慢煎,当正面的玉米面略显干状,翻个面继续煎。因为玉米面吃油,所以制作过程中可以稍稍淋入些油,慢慢煎熟就好。

5、也可以淋入少许冷水盖上盖子,用蒸汽将玉米面蒸熟。
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有延缓衰老、美容、治疗高血压等功效;可与白玉苦瓜、苦瓜、蒜末搭配;与生蚝、榅桲、海螺相克,同食可能会引起不适;
白面的热量366千卡(每100克);具有止渴、益肾、除热等功效;
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