| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于冰上钓鱼122分钟消耗的热量120 | |||||
1、原图料
2、南瓜洗净切成块状
3、放入锅中蒸熟
4、蒸熟后倒入碗中
5、捣成泥状，加入白糖搅拌均匀
6、待南瓜泥晾凉后、加入糯米粉，揉成团
7、取一小块、搓成圆球
8、按压成饼状
9、两面粘上芝麻
10、电饼铛内放入适量的油、放入南瓜饼
11、煎至两面金黄即可
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
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