| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 家炖刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于抄写292分钟消耗的热量138 | |||||
1、刀鱼洗净抹盐滚面粉
2、锅中放油加热煎至
3、两面金黄即可捞出
4、锅中留底油爆香葱姜蒜片放鱼喷醋和生抽，糖，半碗水，汤汁浓稠即可
5、装盘即可！
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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