| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 75千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 椰蓉小米方糕热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于椭圆运动机8分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、小米粉浆到入不粘锅，中火熬煮，需要不断的搅拌
3、熬到粘稠，用铲刀铲一下，花纹不会立即消失即可z
4、小米糊浆倒入容器放凉，倒入藕粉浆拌均。再放入微波炉叮3分钟。
5、倒扣脱模v
6、滚上椰蓉，成品美美哒
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促消化、益血、健脾开胃等功效；可与皮皮虾、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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