虾仁炒长瓜的热量和减肥功效

1、食材：长瓜、虾仁（已清洗）

2、将长瓜去皮清洗一下。

3、放在案板上切开，待用。

4、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。

5、翻炒翻炒盛出。

6、随后，利用炒虾仁的油，下入切好的长瓜翻炒翻炒。

7、接着，加适量的清水。

8、煮开至熟。

9、然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。

10、最后，加适量的盐。

11、调味炒匀，即成。