| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红豆薏米汤热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于坐车346分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆薏米提前一晚上浸泡
2、倒入浸泡过的红豆薏米。
3、加入400ml的水，煮1个小时左右。火候不要太大
4、倒入冰糖，
5、搅拌均匀。
6、在盖一会，让冰糖融化。
7、可以动手了
8、好吃
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、利小便等功效；可与鲫鱼、粳米、兔肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水渗湿、促代谢等功效；可与南瓜、红枣、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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