| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于蹦床77分钟消耗的热量210 | |||||
1、肉洗干净，然后切成片，备用
2、蒜苔洗干净，切成长短一样的条
3、先炒肉，让后倒入蒜苔
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与菜花、枇杷、藕搭配；与海虾、田螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
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