| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 肠仔包热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于儿童足球79分钟消耗的热量420 | |||||
1、把所有的材料放入面包机里，按包子和面程序
2、发酵好的面团，反复揉几次另其排气
3、分成等量的小剂子，搓成长条
4、绕着香肠卷起来，再次静止20分钟，等二次发酵好后，开水上锅蒸20分钟，焖三分钟，打开锅盖即可
5、成品
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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