| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于回力球13分钟消耗的热量720 | |||||
1、香蕉切两厘米的片。倒进料理杯。
2、酸奶倒进料理杯。
3、把香蕉倒在料理机酸奶也一并倒进入，料理机定时为一分钟。时间一到等着喝好了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、补充能量、清热润肺等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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