| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 8千卡 | 281千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 0千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 金银双花茶热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于冰上掷石游戏2分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备金银花3克，菊花2克，柠檬片4片，冰糖适量。
2、锅中加入适量清水放入金银花，菊花，柠檬片。
3、大火煮开中火炖煮10分钟。
4、再把冰糖放入煮制溶化。
5、盖上盖子焖上5-8分钟即好。
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与菊花、益母草、鸭肉搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有风火赤眼、抗菌、提神等功效；可与丝瓜、山楂、枸杞子搭配；与火腿、鸡胸肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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