| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 金灿灿馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于打字387分钟消耗的热量90 | |||||
1、将馒头切成约1cm的片
2、打散两鸡蛋，边搅拌边加入葱花 盐
3、将馒头片放入碗中，让鸡蛋液包裹
4、先将锅预热，再刷一层油，放入馒头片，煎至一面金黄，翻身，再炸至表面金黄色
5、待到两面金黄，放上自己喜欢的佐料（孜然，花椒粉）都可以提味，捞出即可，小心烫嘴
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、补充能量、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与菠菜、生菜、黄豆搭配；与鹅、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
