| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 182千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 喜饼热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于循环训练23分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡蛋、糖、玉米油用手动打蛋器搅拌均匀
2、用适量温水将酵母化开（水我确实没有过秤，也是自己大体用的），将酵母水倒进搅拌均匀的鸡蛋液中
3、放入面粉，揉匀，放置一旁醒面。
4、将醒好的面团揉匀，擀成饼，然后切成菱形，再醒一会儿
5、烤箱130度，烤20分钟。中间翻个儿，就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、韭菜、羊排搭配；与红薯、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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