青菜烧中翅的热量和减肥功效

1、食材：中翅（已清洗）、青菜（已洗净）、干辣椒、大料

2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的中翅炸制有点金黄，捞出。

3、随后，锅内留适量的底油，下入已洗净的青菜，搁入干辣椒和大料翻炒翻炒。

4、接着，合入炸好的中翅翻炒一下。

5、然后，加适量的清水。

6、加适量的生抽。

7、加适量的盐。

8、加适量的白糖。

9、调味煮开。

10、最后，煮至青菜熟软，即成。